Najboljši kolagen za sklepe 2025 – test in ocena
28. 7. 2025Težave s sklepi niso težava le starejših, ampak tudi športnikov ali ljudi s fizično zahtevnimi poklici. Te težave so pogosto posledica pomanjkanja kolagena v telesu. Pomaga vam lahko jemanje kolagena za sklepe v obliki prehranskega dopolnila, ki vsebuje to učinkovino.
Najboljši kolagen za sklepe
Swiss Gams
Parametri izdelka
Znamka: Swiss Blanc |Vrsta kolagena: tipa I, tipa II |Vir kolagena: - |Vsebnost kolagena v 1 odmerku: 450 mg |Vsebnost paketa: 30+60 kapsul |Število odmerkov v pakiranju: 90 |Približna cena: 37,98 € (2-mesečni program + 30-dnevni preizkus)
Prednosti
- Zadostuje 1 kapsula dnevno
- Naravne sestavine
- Posebna NATIV.COL™ tehnologija
- Lahko prebavljivo
- Formula brez alergenov
Slabosti
- Potrebna vsaj 3-mesečna uporaba
- Višji cenovni razred
- Zahteva dolgoročno zavezanost
Swiss Gams Nativni Kolagen predstavlja revolucionarno rešitev za ohranjanje zdravja sklepov. Ta izdelek je proizveden s posebno NATIV.COL™ tehnologijo, ki ohranja naravno strukturo kolagena. Vsebuje dva ključna sestavna dela: NCI® in NCII® nativna kolagena, katerih struktura je zelo podobna kolagenu v človeškem telesu.
Kolagen tipa I je odgovoren predvsem za prožnost tetiv, vezi in kosti, medtem ko kolagen tipa II zagotavlja odpornost hrustanca. Dodani vitamin C spodbuja pravilno absorpcijo in vgradnjo kolagena. Največja prednost izdelka je, da je vse to na voljo v eni sami, lahko pogoltljivi kapsuli, kar omogoča preprosto dnevno uporabo. Zaradi sestave brez laktoze, glutena in sladkorja je primeren za skoraj vsakogar. Za najboljše rezultate je priporočljiva vsaj 3-mesečna uporaba.
Kurkumin JoinCare
Parametri izdelka
Znamka: Nature’s Finest |Vrsta kolagena: – |Vir kolagena: govedina |Vsebnost kolagena v 1 odmerku: 5000 mg hidroliziranega govejega kolagena |Vsebnost paketa: 280g |Število odmerkov v pakiranju: 28 |Približna cena: 30 €
Prednosti
- Naravne sestavine
- Veliko kolagena
- Prijetnega okusa
Slabosti
- Vrsta kolagena ni navedena
Nature’s Finest ponuja inovativno prehransko dopolnilo na osnovi govejiga kolagena , obogatenega z vrsto ključnih sestavin za podporo kože, las in sklepov . Po našem mnenju je 5000 mg hidroliziranega govejega kolagena na odmerek impresivna količina, ki lahko znatno prispeva k izboljšanju elastičnosti in hidracije kože. Dodani so FibregumTM BG , ki zagotavlja prehranske vlaknine, ESM® za dodatno podporo s kolagenom in hialuronsko kislino, ter ekstrakt šipkovih plodov za nujno potreben vitamin C , ki igra ključno vlogo pri sintezi kolagena.
Naravna aroma in robidov sok v prahu dodajata prijeten okus, medtem ko je prisotnost vitamina D in biotina dodana vrednost za celostno podporo telesu. Ocenjujemo, da je 280 g pakiranje z 28 odmerki primerno za mesečno uporabo . Po našem mnenju je ta produkt odlična izbira za tiste, ki iščejo kakovostno podporo svojemu telesu z naravnimi in učinkovitimi sestavinami.
Kompleks za sklepe s kolagenom tipa II
Parametri izdelka
Znamka: GymBeam |Vrsta kolagena: II. vrsta |Vir kolagena: piščančje kosti |Priporočila za uporabo: 1 kapsula dnevno |Vsebnost kolagena v 1 odmerku: 40 mg nedenaturiranega kolagena tipa II |Vsebnost paketa: 40g |Število odmerkov v pakiranju: 60 |Približna cena: 12 €
Prednosti
- Naravne sestavine
- Podpora sklepom
- Izboljša elastičnost
- Vsebuje vitamine
- Enostavna uporaba
- Nizka cena
Slabosti
- Manj kolagena
Kompleks za sklepe s kolagenom tipa II od GymBeam je inovativno prehransko dopolnilo, oblikovano za podporo zdravju sklepov in hrustanca . Z vsebnostjo 40 mg nedenaturiranega kolagena iz piščančjih kosti na odmerek, je ta izdelek zasnovan za izboljšanje elastičnosti in blaženje bolečin v sklepih. Vključuje tudi hialuronsko kislino, vitamina C in D3 ter izvleček smole bosvelije , kar po našem mnenju močno prispeva k njegovi učinkovitosti. Verjamemo, da dodatek izvlečka smole bosvelije dodaja vrednost z njegovim potencialom za podporo mišično-skeletnega sistema .
S 60 kapsulami v pakiranju, ki tehta 40 g , GymBeam ponuja praktično in ugodno rešitev za tiste, ki iščejo naravno podporo za svoje sklepe . Uporabniki bodo cenili njegovo enostavnost uporabe , saj je priporočljiv dnevni odmerek le ena kapsula. Naše mnenje je, da ta kompleks predstavlja odlično izbiro za posameznike , ki se soočajo s težavami v sklepih ali želijo proaktivno skrbeti za svoje mišično-skeletno zdravje.
AVENOBO Collagen LUXURY COMPLEX
Parametri izdelka
Znamka: AVENOBO |Vrsta kolagena: I., III., V, X vrsta |Vir kolagena: govedina, jajca |Vsebnost kolagena v 1 odmerku: 5000 mg hidroliziranega govejega kolagena |Vsebnost paketa: 240g |Število odmerkov v pakiranju: 30 |Približna cena: 35 €
Prednosti
- Celovita podpora telesu
- Različne vrste kolagena
- Vključuje vitamine
- Dodatek hialuronske kisline
- Enostavna uporaba
- Naravne sestavine
Slabosti
- Omejeno število okusov
AVENOBO Collagen LUXURY COMPLEX je prehransko dopolnilo, ki obljublja celovito podporo za kožo, lase, sklepe in žile . Združuje kolagene tipov I, III, V in X, pridobljene iz govedine in jajc , zagotavlja pa tudi dodatek vitaminov in hialuronske kisline . Ugotavljamo, da je njegova formula, obogatena s 5000 mg hidroliziranega kolagena na odmerek, obetavna za izboljšanje elastičnosti in videza kože . Navdušuje nas tudi dodatek kurkuminega ekstrakta za dodatne antioksidativne učinke .
Praktičnost izdelka, ki zahteva le eno merico na dan, pomešano v 250 ml vode, je velik plus za enostavno vsakodnevno uporabo . Prepričani smo, da je ob pravilni in redni uporabi mogoče opaziti vidne izboljšave, še posebej pri osebah, ki iščejo naravne načine za boj proti znakom staranja . Vsebnost paketa 240g zagotavlja 30 odmerkov, kar predstavlja mesečno zalogo izdelka.
Kako izbrati najboljše prehransko dopolnilo za sklepe?
Kolagen je ena izmed pomembnih snovi v našem telesu, njegovo pomanjkanje pa nam lahko povzroča neprijetne težave na področju sklepov, hrustanca, kosti, vezi in kit. Če želite začeti uporabljati kolagen za sklepe, vam bomo z veseljem svetovali pri izbiri najprimernejšega izdelka, bodisi za preventivo bodisi za izboljšanje obstoječih težav. Predstavljamo vam veliko koristnih informacij in nasvetov, ki jih morate poznati pred nakupom kolagena za sklepe.
Kaj je kolagen?
Kolagen je najbolj zastopana beljakovina v našem telesu. Od skupnega števila beljakovin v človeškem telesu kolagen predstavlja 30 %. Je osnovna sestavina vezivnega tkiva, ki ga vsebujejo kosti, hrustanec, vezi, mišice, kite, koža, lasje, nohti in še marsikaj.
Kolagen v našem telesu nastaja sam, s staranjem pa se njegova proizvodnja zmanjšuje in po dopolnjeni starosti telo kolagena ne zmore več samo proizvajati. Zato ga je treba v telo vnašati bodisi s pestro prehrano bodisi s prehranskimi dopolnili.
Vrste kolagena za sklepe
Skupno poznamo skoraj 30 vrst kolagena. Če pa govorimo o kolagenu za sklepe, nas zanimata predvsem dva tipa, to sta I. in II. vrsta.
Kolagen tipa I je najpogostejši tip kolagena. Tvori glavni del vezi, kit in kosti, v katerih tvori močna vlakna in posledično vlaknate snope. Ti zagotavljajo elastičnost, odpornost in pravilno delovanje vezi in kit.
Kolagen vrste II. vsebuje sklepni hrustanec. V teh tvorijo gosto mrežo tankih vlaken, ki držijo hrustanec skupaj in zagotavljajo njegovo trdnost in odpornost.
Za pravilno delovanje kolagena na sklepe je pomemben vitamin C. Podpira nastajanje lastnega kolagena. Pomemben je predvsem za pravilno tvorbo kolagenskih vlaken v sklepnem hrustancu.
Goveji kolagen najpogosteje najdemo v kolagenskih pripravkih za sklepe . Ta je skupaj s svinjskim kolagenom najbolj primeren za mišično-skeletni sistem.
Ribji kolagen, pridobljen iz morskih rib, je bolj primeren za lase, nohte in kožo. Pogosto pa ga najdemo tudi v pripravkih s kolagenom za sklepe, na katere tudi deluje in izstopa po boljši absorpciji.
Čisti naravni kolagen je tisti, ki ne vsebuje barvil, pomožnih snovi in drugih snovi, ki se uporabljajo pri predelavi. Čistost naravnega kolagena naj bi bila okoli 99 %.
Tropokolagen, biološko aktiven kolagen ali kolagen hidrat. Gre za naravni kolagen za sklepe, ki je obdelan tako, da ohrani vse svoje lastnosti in po uporabi aktivno vpliva na vzroke morebitnih bodočih težav, povezanih s pomanjkanjem kolagena.
Hidroliziran kolagen se s hidrolizo razgradi v kolagenske peptide , ki so majhne verige aminokislin. Peptidi se absorbirajo v kri in nato učinkovito delujejo na pravih mestih. Prednost kolagena v tej obliki je očitno boljša absorpcija in večja učinkovitost.
Liofilizirani kolagen obdelamo s sušenjem, da odstranimo vodo. Prednost te predelave kolagena je, da ima tako pridobljeni produkt zelo nizko težo, mehko konsistenco, ne vsebuje kemičnih snovi in je lahko prebavljiv.
Oblika pripravka s kolagenom za sklepe
Oblika | Opis |
|---|---|
Tablete in kapsule | Tablete in kapsule so verjetno najlažji način uporabe kolagena za sklepe. Tableto ali kapsulo daste v usta in popijete z vodo, prežvečite ali pustite, da se raztopi na jeziku. Težave pri požiranju večjih kapsul ali jemanje več kot ene kapsule na dan so lahko slabost. |
Kolagen v prahu | Kolagen v prahu je prašek v prahu, ki ga zmešate z vodo ali mlekom in nato popijete. Pripravek v obliki prahu je običajno aromatiziran, da je boljšega okusa. To so pogosto sadni ali kakavovi okusi. Slabost te oblike kolagena za sklepe je lahko daljša priprava na uporabo, zapleteno ravnanje z izdelkom in umazana posoda. |
Tekoči kolagen | Tekoči kolagen za sklepe, imenovan tudi atelokolagen, je izdelek v obliki raztopine, ki je namenjen neposrednemu uživanju in ga ni treba redčiti ali mešati z vodo. Sploh vam ga ni treba piti. Njegova prednost je priročna uporaba. |
Sirup | Kolagen za sklepe najdete tudi v obliki sirupa. Je že pripravljen pripravek, ki ga ni treba piti. Prednost je, da je zelo enostaven za uporabo in pogosto dobrega okusa. Slabost je lahko višja vsebnost zgoščevalcev in konzervansov kot na primer kolagen za sklepe v obliki prahu. |
Učinki kolagena na sklepe
Kolagen za sklepe ima številne pozitivne učinke na naš mišično-skeletni sistem, ki so:
- Regeneracija hrustanca
- Obnova poškodovanih vezi in kit
- Zaščita pred boleznimi sklepov in kosti
- Podpora gibljivosti in elastičnosti sklepov
- Zmanjšanje bolečin v sklepih in kosteh
Za koga je primeren kolagen za sklepe?
Športniki
Kolagen za sklepe pri športnikih ima pomembne učinke, še posebej pri tistih, ki jim fizično zahtevni športi povzročajo bolečine v gibalnem sistemu. Lahko pomaga pri regeneraciji mišičnega tkiva, sklepov in hrustanca. Deluje tudi kot preventiva pred težavami z obremenjenimi sklepi.
Starejši
Starejši so najpogostejša skupina, ki uporablja kolagen za sklepe, saj njihovo telo ne proizvaja več kolagena naravno in pogosto trpijo zaradi bolečih sklepov, tanjšanja kosti in slabega delovanja hrustanca. Vsebnost hodroitina in glukozamina v kolagenskih pripravkih za sklepe je koristna tudi za starejše, ki posebno pozornost namenjajo sklepnemu hrustancu.
Osebe s fizično zahtevnimi deli
Ljudje, ki opravljajo fizično zahtevna dela lahko prekomerno obremenijo sklepe in s tem povzročijo neprijetne bolečine ali poškodbe. Z uporabo kolagena za sklepe lahko preprečimo morebitne težave ali omilimo obstoječe težave.
Osebe po nesreči ali z boleznijo mišično-skeletnega sistema
Ljudje po poškodbi naj jemljejo kolagen za sklepe, ker krepi vezivna tkiva. Okrepljeni bodo sklepi, kosti, hrustanec, vezi in kite, kar bo pospešilo celjenje poškodovanih mest po poškodbi.
Prehrano za sklepe s kolagenom bi morali uporabljati tudi ljudje z revmatoidnim artritisom, osteoporozo ali Běchtěrevovo boleznijo sklepov. Kolagen pri artrozi in drugih boleznih mišično-skeletnega sistema lajša bolečine v sklepih, blaži druge simptome bolezni, regenerira in krepi prizadeta področja.
Kolagen je odličen tudi za lase. Oglejte si naš članek o najboljših vitaminih za lase.
Ljudje s prekomerno telesno težo ali debelostjo
Povišana telesna teža lahko obremeni sklepe, podobno kot pri vrhunskem športu. Ljudje, ki se borijo s prekomerno telesno težo, imajo zaradi velikih obremenitev pogosto težave z bolečimi sklepi ali pa se pogosto spopadajo s poškodbami sklepov in kosti. Za te ljudi je torej pomembna preventiva pred temi težavami, ta preventiva pa je kolagen, ki krepi sklepe, kosti in hrustanec.
Preventivna uporaba kolagena za sklepe
Kolagen za sklepe lahko uporabljajo tudi ljudje, ki ne čutijo fizičnih težav s sklepi in kostmi. Ti ljudje ga uporabljajo za preprečevanje težav s pomanjkanjem kolagena v telesu z leti, fizično zahtevnim poklicem ali s prirojeno nagnjenostjo k revmatoidnemu artritisu, osteoporozi ali Bechterevovi bolezni.
Uživanje kolagena za sklepe
Priporočena količina kolagena za kolena in druge sklepe ni določena, vendar je glede na klinično študijo iz leta 2019 ugotovljeno, da odmerek približno 2,5 grama hidroliziranega kolagena zmanjša bolečine v sklepih. Pri večjem odmerku približno 5 gramov lahko kolagen poveča gostoto kosti. Varen dnevni odmerek porabljenega kolagena za sklepe je lahko do 15 gramov. V tej količini že resnično blagodejno vpliva na vse predele človeškega telesa, ki vsebujejo kolagen.
Priporočeno trajanje uporabe skoraj vseh proizvajalcev kolagenske prehrane za sklepe je vsaj 2 do 3 mesece. Po tem času bi morali biti rezultati že opazni. Kolagena za sklepe ni treba uporabljati neprekinjeno, je pa potrebno 2- do 3-mesečno kolagensko kuro uporabljati večkrat letno, da se učinek izdelka ne prekine.
Katere druge snovi najpogosteje vsebujejo pripravki s kolagenom za sklepe?
Težko boste našli izdelek, ki je čisti kolagen za sklepe brez drugih koristnih snovi. Najpogosteje je izdelek obogaten z vitaminom C. Če izdelek razumemo kot hrano za sklepe, potem najpogosteje vključujejo naslednje snovi:
- Metilsulfonilmetan, na kratko MSM
- Glukozamin
- Hondroitin
- Vitamini B, C, D
- L-karnitin
- Bromelain
1.
2.
3.
4.
5.
Urednik
Copywriterka s šibkostjo za majhne kuhinjske pomočnike, kozmetiko in dobre zgodbe. V Testadu ustvarja tako vsebino kot nekatere vizualne elemente. Ko ravno ne testira novega aparata, jo boste našli s knjigo v roki ali ob štedilniku med preizkušanjem novih receptov.
Strokovnjak
Za vsakim mojim člankom stojita strast do podrobnosti in želja najti najboljše. Včasih sem ure in ure primerjala izdelke samo zase, danes pa svoje izkušnje predajam vam. Ko ne pišem, me boste našli pri ustvarjanju novih dobrot v kuhinji, obdano z družino, z mačkami v naročju ali pa potopljeno v jazzovne melodije na kakšnem koncertu, kjer črpam navdih.