Najboljši L-teanin
Delate v stresu, rešujete na desetine nalog dnevno in ponoči se ne naspite dovolj? Zagotovo niste edini. Pomočno roko pri naglici vsakdanjega življenja vam ponuja L-teanin. Ta aminokislina namreč služi tako za spodbujanje kognitivnih funkcij kot tudi za pomirjanje in boljše obvladovanje stresa. Poleg tega je popolnoma naraven. Vas je pritegnil?
Najboljši L-teanin
L-teanin - GymBeam
Parametri izdelka
Tip: kapsule |Vsebina pakiranja: 90 kapsul |Količina učinkovine: 100 mg v 1 kapsuli |Odmerjanje: 1 kapsula dnevno |Pakiranje zadostuje za: 90 dni |Približna cena: 8,50 €
Prednosti
- Vsebuje 100 mg čistega L-teanina v eni kapsuli
- Primerno za vegane
- Enostavno odmerjanje - samo 1 kapsula dnevno
- Možnost kombiniranja s kofeinom
- Ugodna cena
Slabosti
- Manjša vsebnost kot nekateri konkurenčni izdelki
- Učinek je lahko pri različnih posameznikih različen
L-teanin znamke GymBeam je odlična izbira za vsakogar, ki išče naravno podporo pri soočanju z vsakodnevnimi izzivi. Ta neesencialna aminokislina, ki jo najdemo predvsem v zelenem čaju, je zdaj na voljo v priročnih kapsulah.
Kar nas je navdušilo pri tem izdelku, je njegova vsestranskost - lahko ga uživate samostojno ali ga kombinirate s kofeinom iz kave ali energijskih napitkov za še boljši učinek. Vsaka kapsula vsebuje 100 mg L-teanina, kar je optimalna dnevna količina. Posebej cenimo, da so kapsule izdelane izključno iz rastlinskih sestavin, kar pomeni, da so primerne tudi za vegane.
Proizvajalec GymBeam je poskrbel za kakovostno formulacijo, kjer je glavni sestavni del visoko koncentriran izvleček zelenega čaja v razmerju 50:1 s 99% vsebnostjo L-teanina. Enostavno odmerjanje - samo ena kapsula dnevno - je še dodatna prednost, ki omogoča, da ta dodatek brez težav vključite v svojo dnevno rutino. Za dostopno ceno dobite zanesljivo podporo, ki vam lahko pomaga pri obvladovanju stresnih situacij.
Essentials GABA z L-teaninom
Parametri izdelka
Tip: prah (vrečke) |Vsebina pakiranja: 80 vrečk |Količina učinkovine: 80 mg v 1 odmerku |Odmerjanje: 1–2 na dan |Pakiranje zadostuje za: 40–80 dni |Približna cena: 40 €
Prednosti
- 2 pakiranja - do 80 dni
- Visoka vsebnost aktivne snovi
- Vrhunski ekstrakt zelenega čaja
- Brez kofeina, GSO in alergenov
- Veganski pripravek
Slabosti
- Brez bistvenih pomanjkljivosti
Iščete vrhunski prehranski dodatek za podporo duševnemu počutju? Sensilab Essentials GABA + L-Theanin predstavlja vrhunsko izbiro s kakovostnim ekstraktom zelenega čaja. Ta dvojni paket vsebuje 80 vrečk z visoko dozo bioaktivnega L-teanina. Pri priporočenem odmerjanju 1–2 vrečki na dan po obroku vam zadostuje do 80 dni uporabe.
Velika prednost tega dodatka je koncentrirana vsebnost aktivne snovi – 80 mg bioaktivnega L-teanina v vsakem odmerku, pridobljenega iz skrbno izbranih listov zelenega čaja. Ekstrakt je izdelan s postopkom, ki uporablja le vodo in živilski etanol, kar zagotavlja izjemno čistost. Izdelek je brez kofeina, da ne povzroča nemira in nervoze.
Poleg L-teanina vsebuje tudi EGCG – flavonoid iz zelenega čaja, ki deluje kot naravni antioksidant. Poleg tega je njegova osnova GABA, snov, ki je kemični prenašalec v možganih in upočasnjuje njegovo delovanje, kar omogoča počitek in sprostitev ter prispeva k zmanjšanju stresa. Ne vsebuje alergenov, umetnih barvil, konzervansov ali GSO. Zato je primeren tudi za vegane. Ta kakovosten dodatek je idealen pri težavah s spanjem, stresu, izčrpanosti.
California Gold Nutrition L-Theanine
Parametri izdelka
Tip: kapsule |Vsebina pakiranja: 60 kapsul |Količina učinkovine: 100 mg v 1 kapsuli |Odmerjanje: 1 kapsula dnevno |Pakiranje zadostuje za: 60 dni |Približna cena: 10,08 €
Prednosti
- Visokokakovostna, patentirana formula AlphaWave®
- V rastlinski kapsuli, primerni tudi za vegetarijance
- Brez alergenov (brez glutena, mlečnih beljakovin, soje, jajc)
- Enostavno dnevno odmerjanje
- S certifikatom kakovosti iTested
Slabosti
- Relativno visoka cena v svoji kategoriji
- Vsebuje le 60-dnevni odmerek
V stresnem vsakdanu vsi hrepenimo po malo miru – in tukaj nastopi California Gold Nutrition L-Theanine kapsula. Ta izdelek uporablja patentirano tehnologijo AlphaWave®, ki zagotavlja L-teanin najvišje čistosti v vsakem odmerku. Kar resnično cenimo pri tem izdelku je, da prihaja v rastlinski kapsuli, zato ga lahko uporabljajo tudi vegetarijanci.
Ena kapsula vsebuje 100 mg čistega L-teanina, kar velja za idealen dnevni odmerek za spodbujanje občutka mirnosti brez povzročanja zaspanosti. Velikost kapsule je prijetna, lahko jo pogoltnete, in najboljše je, da jo lahko vzamete kadarkoli, neodvisno od obrokov.
Izdelek je proizveden v okolju brez alergenov, ne vsebuje mleka, jajc, rib, soje, glutena ali drugih pogostih alergenov. Proizvodnja poteka v strogih cGMP pogojih, ki jih nadzoruje tudi ameriški FDA. Certifikat kakovosti iTested daje dodatno zagotovilo o čistosti izdelka. Če iščete naravno podporo pri obvladovanju vsakodnevnega stresa, je ta izdelek lahko odlična izbira.
Kaj je L-teanin in kako vam lahko pomaga
Še niste slišali za L-theanine? Ta aminokislina je znana po svojih pomirjujočih učinkih na možgane, in to brez povzročanja občutka zaspanosti. Kako mu to uspe? Predvsem zmore prečkati hematoencefalitično bariero, kar mu omogoča neposredno vplivanje na možganske funkcije. L-teanin povečuje raven nevrotransmiterjev, ki igrajo ključno vlogo prav pri uravnavanju razpoloženja, občutku sproščenosti in spanju, kar snovi omogoča, da vpliva na povečanje dobrega počutja in zmanjšanje ravni stresa.
L-teanin se naravno pojavlja v zelenem, belem in črnem čaju, največ ga vsebuje kakovostna matcha, zato se ponuja primerjava s kofeinom. Kljub pričakovanjem pa gre za snov z nasprotnim učinkom: medtem ko kofein stimulira budnost, L-teanin spodbuja stanja sproščenosti. Toda s tem se njegovi učinki še zdaleč ne končajo. Poglejmo si jih podrobneje.
Učinki L-teanina
V današnjem naglici je pomembno, da si vzamete trenutek samo zase in se naučite odklopiti, sprostiti – skratka, svojemu telesu privoščiti potreben počitek, da hitro naberete energijo za nove izzive, ki vam jih prinaša dan. Prav za ta namen je L-teanin odličen pomočnik. Kakšne so torej koristi njegovega jemanja?
Izboljšanje sproščenosti in zmanjšanje stresa
Ta aminokislina igra ključno vlogo pri obvladovanju dolgotrajne stresne obremenitve, ker vpliva na živčne impulze in sproščanje nevrotransmiterjev. Poleg tega povečuje aktivnost alfa možganskih valov, kar vpliva na zmanjšanje stresa in nasprotno sproža občutek dobrega počutja in sproščenosti, vendar brez stranskega učinka zaspanosti ali letargije. Zato se ta snov uporablja tudi pri zdravljenju tesnobe, hiperaktivnosti in težav s spanjem. Če ste pogosto nervozni, nemirni ali se borite s tesnobo ali depresijo, bi vam L-teanin lahko pomagal.
Podpora kakovostnemu spancu
S počitkom in zmanjšanjem stresa je povezan tudi kakovosten spanec, ki pomaga pri celostni regeneraciji organizma. L-theanine vas pred spanjem pomiri, kar lahko vodi k lažjemu uspavanju. Poleg tega lahko zmanjša učinke stimulansov, kot sta na primer kava ali alkohol. Ker gre za naravno snov, L-teanin ne more odpraviti resnejših motenj spanja, temveč služi predvsem za pomirjanje pred spanjem in podporo kakovostnemu spancu. Idealno je zato jemati ga z drugimi podpornimi snovmi, na primer melatoninom.
Izboljšanje kognitivnih funkcij in zaščita možganskih celic
Tudi na področju izboljšanja kognitivnih funkcij L-teanin ne zaostaja in ugodno deluje na več področij:
- Podpora koncentraciji – lahko izboljša koncentracijo, pozornost, hitrost reakcij in budnost. Še boljše učinke dosežete v kombinaciji s kofeinom
- Izboljšanje spomina – L-teanin pozitivno vpliva na spomin in mentalno zmogljivost
- Izboljšanje sposobnosti hitrega obdelovanja informacij in podpora večopravilnosti
K boljši koncentraciji in izboljšanju spomina vam lahko pomagajo tudi posebni vitamini za spomin.
Poleg teh lastnosti L-teanin deluje proti prekomerni glutamatni stimulaciji možganskih celic, ki po mnenju nekaterih znanstvenikov lahko povzroči nevrodegenerativne motnje in resne duševne bolezni. Poleg tega deluje antioksidativno in ščiti celice pred delovanjem prostih radikalov, s čimer ohranja zdrave in funkcionalne nevrone.
Krepitev imunskega sistema
L-theanine stimulira proizvodnjo limfocitov in drugih imunskih celic, in tako pomaga telesu v boju proti patogenom in okužbam. Hkrati lahko zmanjša vnetje v telesu, kar lahko skrajša trajanje bolezni.
Delovanje na kardiovaskularni sistem
Pomirjujoči učinek te aminokisline se kaže tako z zmanjšanjem stopnje stresa kot tudi z zmanjšanjem nihanja ravni krvnega tlaka zaradi stresnih situacij ali uživanja kofeina. Poleg tega izboljšuje pretok krvi, in torej lahko v celoti vpliva na preprečevanje nastanka krvnih strdkov, infarktov in drugih težav s srcem.
1.
2.
3.
4.
5.
Urednik
Copywriterka s šibkostjo za majhne kuhinjske pomočnike, kozmetiko in dobre zgodbe. V Testadu ustvarja tako vsebino kot nekatere vizualne elemente. Ko ravno ne testira novega aparata, jo boste našli s knjigo v roki ali ob štedilniku med preizkušanjem novih receptov.
Strokovnjak
Za vsakim mojim člankom stojita strast do podrobnosti in želja najti najboljše. Včasih sem ure in ure primerjala izdelke samo zase, danes pa svoje izkušnje predajam vam. Ko ne pišem, me boste našli pri ustvarjanju novih dobrot v kuhinji, obdano z družino, z mačkami v naročju ali pa potopljeno v jazzovne melodije na kakšnem koncertu, kjer črpam navdih.