Najboljše vitamine za imunski sistem
17. 7. 2025Iščete najboljše vitamine za krepitev imunskega sistema? Na našem spletnem mestu smo izbrali vrhunske izdelke, ki pomagajo podpreti vaš imunski sistem in ohraniti zdravje. Preverite, kateri vitamini ponujajo najboljšo kakovost za vaš proračun!
Najboljše vitamine za imunski sistem
IMUNUP Nature's Finest
Parametri izdelka
Oblika: topen prah |Število aktivnih sestavin: 11 vitaminov, 8 mineralov, 7 aminokislin |Paket: 120 g |Število doz: 10 |Sladilo: Ne vsebuje |Približna cena: 15,99 €
Prednosti
- Vsebuje 7 aminokislin, 11 vitaminov in 8 mineralov
- Okusen napitek
- Z aminokislinami
- Brez dodanega sladkorja
Slabosti
- Dovolj samo za 10 dni
IMUNUP od Nature's Finest je praktičen in okusen način za krepitev imunskega sistema in splošnega zdravja. Ta topljiv prašek vsebuje 11 esencialnih vitaminov za odpornost, vključno z vitamini A, C, D in E, kot tudi 8 mineralov, kot so cink, kalcij in magnezij. Za dvig imunskega sistema formula vsebuje tudi 7 aminokislin , ki dodatno pomagajo pri regeneraciji mišic in splošnem blagostanju organizma.
Ena glavnih prednosti tega izdelka je preprosta priprava – prašek za imunski sistem se zlahka raztopi v vodi, kar ustvari osvežujoč napitek. S pakiranjem 120 g in 10 dozami je idealen za hitro vsakodnevno uporabo, še posebej za tiste, ki so vedno na poti. Ti vitamini za imunski sistem so primerni za vsakogar, ki išče preprosto rešitev za vsakodnevno izboljšanje imunskega sistema.
IMUNUP je odlična izbira za vse, ki želijo okrepiti svojo odpornost s kombinacijo vitaminov, mineralov in aminokislin v priročni obliki. Če iščete izdelek za krepitev imunskega sistema , ki vam bo pomagal počutiti se bolje in se hitreje regenerirati, je to vreden dodatek vaši prehrani. Vendar pa boste morda morali pogosteje dopolnjevati zaloge, saj je v pakiranju le 10 doz.
Sensilab Immunity Boost
Parametri izdelka
Oblika: kapsule |Število aktivnih sestavin: 3 v 1 z vrhunsko obliko vitamina C, cinka in selena |Paket: 20 kapsul |Število odmerkov: 10 |Sladilo: ТNe vsebuje |Približna cena: 11,99 €
Prednosti
- Bogata formula
- Enostavna uporaba
- Dobra za energijo
- Brez umetnih sladil
Slabosti
- Samo 10 odmerkov
Sensilab Immunity Boost je prehransko dopolnilo, zasnovano za podporo vašemu imunskemu sistemu v stresnih obdobjih ali ko potrebujete dodatno energijo. Formula vsebuje kar 11 vitaminov , 8 mineralov in 7 aminokislin , kar ga naredi izjemno bogat vir hranil. Prašek se enostavno raztopi v vodi, kar olajša vsakodnevno uporabo.
Ta izdelek za izboljšanje imunskega sistema se posebej odlikuje, ker ne vsebuje umetnih sladil , kar je vsekakor plus za tiste, ki želijo izogniti nepotrebnim dodatkom. Vendar paket vsebuje samo 10 odmerkov , kar bi lahko bilo premalo za tiste, ki iščejo dolgotrajnejšo krepitev imunskega sistema. Cena je prav tako nekoliko višja v primerjavi z drugimi podobnimi izdelki na trgu, a zaradi kakovosti sestavin je to lahko upravičeno.
Multivitamin Yummies GymBeam
Parametri izdelka
Oblika: žele |Število aktivnih sestavin: 11 vitaminov in mineralov |Pakiranje: 150 g (60 gumijev) |Število doz: 15 - 30 |Sladilo: Vsebuje |Približna cena: 7,50 €
Prednosti
- Visoka vsebnost vitaminov in mineralov
- Odličen okus
- Primerno za otroke in odrasle
- Enostavno doziranje
- Vsebuje pomembne elektrolite
- Brez umetnih barvil
Slabosti
- Vsebujejo nekaj sladkorja
Multivitamin Yummies predstavljajo popolnoma nov pristop k vsakodnevnemu vnosu vitaminov za imunski sistem. Ti okusni gumijasti medvedki združujejo zabavo in zdravje na način, ki bo navdušil tako otroke kot odrasle. Vsak medvedek je skrbno obogaten z vitaminskim kompleksom za dvig imunskega sistema, ki vključuje vitamine A, C, D3, E in vitamine skupine B.
Posebnost teh vitaminov za odpornost je v tem, da vsebujejo minimalno količino sladkorja in maščob , hkrati pa zagotavljajo vse pomembne vitamine in minerale za izboljšanje imunskega sistema. Z vsebnostjo cinka in biotina skrbijo za zdravje kože, las in nohtov, medtem ko vitamin C in E kot ključna vitamina za imunski sistem ščitita celice pred oksidativnim stresom.
Kako okrepiti imunski sistem
Vzdrževanje uravnotežene prehrane, dovolj spanja, redna telesna vadba in opustitev kajenja so najpomembnejše metode za ohranjanje zdravega stanja imunskega sistema ter zmanjšanje možnosti za okužbe in bolezni. Poleg tega, če je naš imunski sistem oslabljen, je potrebno nadomestiti vitamine in hranila, ki hitreje in učinkoviteje pomagajo obnoviti odpornost in zaščitno sposobnost telesa.
Poleg vitaminov je za organizem izjemno pomembna tudi detoksikacija telesa, brez katere ne moremo biti popolnoma zdravi. Naš najboljši izbor za detoksikacijo si lahko ogledate tukaj!
Najpomembnejši simptomi oslabljenega imunskega sistema
Imunski sistem sestavljajo številne različne komponente – koža, jetra, črevesje in kri, ki vsebujejo celice, odgovorne za zaščito našega telesa. Zato so simptomi oslabljene funkcije imunskega sistema zelo raznoliki. Nekateri znaki so znani skoraj vsem, medtem ko so drugi nepričakovani in jih ne povezujemo takoj z imunostjo.
To so najpogostejši simptomi: stalne bolezni, pogosto vračanje herpesa, glivične in druge okužbe, prekomerna teža, anemija, izpadanje las, lomljivi in madeži na nohtih, utrujenost, nespečnost, želja po sladkarijah, prebavne motnje, pomanjkanje apetita, driska, avtoimunske bolezni in še veliko več.
Katera hranila krepijo imunski sistem?
Poleg znanega vitamina C številne druge snovi podpirajo naš imunski sistem. To so vitamin D, cink in selen, pa tudi specifične snovi, kot je beta-glukan. Beta-glukan je polisaharid, ki deluje kot imunomodulator ter podpira pravilni in hitri imunski odziv. Izdelki, ki vsebujejo beta-glukan, so pogosto dražji od tistih, ki vsebujejo samo vitamine ali minerale.
Rastline, zdravilne rastline in minerali, zaradi svojih protimikrobnih in imunostimulacijskih lastnosti, so primerni za preprečevanje in boj proti okužbam ter za podporo imunskemu sistemu. Med najpomembnejšimi so:
Vitamin C
Vitamin C pozitivno vpliva na imunski sistem, zlasti na bele krvne celice. Je eden najboljših vitaminov za krepitev imunskega sistema. Zahvaljujoč njemu telo postane bolj odporno na različne patogene, okrevanje pa se pospeši.
Vitamin D lahko spremeni prirojeni in pridobljeni imunski odziv. Njegovo pomanjkanje je povezano z razvojem avtoimunskih bolezni in občutljivostjo na okužbe. Prispeva k zaščiti telesa pred zunanjimi vplivi in ohranjanju imunskega sistema.
Za vas smo zbrali najboljše probiotike, kjer lahko najdete potrebne izdelke po zelo ugodnih cenah.
Cink
Cink v našem telesu sodeluje v mnogih procesih. Ena najpomembnejših vlog je njegov vpliv na imunski sistem. Aktivira t.i. “T-celice”, ki napadajo in uničujejo patogene, ki napadajo telo. Prav tako je povezan z razvojem avtoimunskih bolezni. Na splošno imajo osebe z avtoimunskimi boleznimi znatno nižjo raven cinka.
Cink aktivira encime, ki razgrajujejo beljakovine virusov in bakterij, kar otežuje širjenje virusov, prav tako pa spodbuja aktivacijo celic, odgovornih za boj proti okužbam. Ima protivirusne lastnosti in uravnava apetit. Cink je eden najboljših protivirusnih tablete za imunski sistem za krepitev imunskega sistema.
Selen
Selen ima antioksidativne lastnosti. Inhibira nastajanje prostih radikalov, ki negativno vplivajo na naše celice. Njegova najpomembnejša vloga je aktivacija encimov glutation-reduktaza in tioredoksin-reduktaza, ki zmanjšujejo oksidativni stres v telesu. Zato je selen zelo pomemben in močan antioksidant.
Prevelik odmerek selena je lahko enako škodljiv kot njegovo pomanjkanje. Zato je pomembno, da upoštevamo priporočene dnevne odmerke. Za odrasle osebe se priporoča 55 mikrogramov na dan, medtem ko za otroke od 30 do 40 mikrogramov. Nosečnicam se priporoča vnos 60-70 mikrogramov na dan.
Beta-glukani
Béta-glukan se nahaja v celični steni rastlin, gliv in bakterij. Najpogostejši vir je preprost kvas, vendar ga je mogoče najti tudi v žitih, morskih rastlinah in nekaterih glivah.
Primarno se uporablja za krepitev imunskega sistema in njegovo stimulacijo. Krepi imunski sistem tistim, ki trpijo za kroničnimi boleznimi, so izpostavljeni stalnemu stresu ali so prestali kemoterapijo ali radioterapijo. Prav tako je učinkovit pri zdravljenju nekaterih vrst tumorjev. Béta-glukani, pridobljeni iz ekstrakta kvasa, zmanjšujejo raven holesterola s preprečevanjem absorpcije holesterola iz hrane.
Probiotiki
Probiotiki so koristne bakterije, ki pomagajo pri absorpciji hranilnih snovi, razstrupljanju debelega črevesa in krepitvi imunskega sistema. Potrebni so, kadar je porušeno ravnovesje črevesne flore, na primer zaradi antibiotičnega zdravljenja ali vnosa kontaminirane hrane, kar lahko povzroči prebavne težave. S pomočjo probiotikov koristne bakterije vstopijo v prebavni sistem in pomagajo obnoviti ravnovesje črevesne flore.
Kako lahko podpiramo pravilno delovanje imunskega sistema?
Imunski sistem je predvsem odvisen od 3 glavnih dejavnikov: slabih navad, načina življenja in vnosa hranilnih snovi. Za krepitev odpornosti organizma bi morali sprejeti naslednje korake:
– odstraniti pogoje, ki slabijo imunski sistem: škodljive navade, škodljivi vplivi,
– voditi zdrav način življenja,
– jemati tablete za imunski sistem, vitamine in hranilne snovi za krepitev imunskega sistema.
Stres je eden največjih dejavnikov tveganja za imunski sistem. Pomanjkanje spanja lahko privede do stresa, kar lahko povzroči motnje hormonskega ravnovesja. Velike količine ali pogosta uporaba alkohola naredijo telo bolj dovzetno za bolezni in okužbe.
Zdrav način življenja vključuje raznoliko prehrano, šport in telesne aktivnosti.
Raznolika prehrana
V primeru slabe prehrane in debelosti se telo težje bori proti vsiljivcem, kot so glivice, virusi, bakterije in paraziti.
Zdrava prehrana vključuje vnos hrane z malo škodljivih snovi in izogibanje kemikalijam. Poleg tega je zelo pomembno vzpostaviti raznoliko prehrano, ki vključuje vse potrebne hranilne snovi za zdravo delovanje telesa.
Šport
Šport vključuje vsako ustrezno telesno aktivnost: tek, sprehod na svežem zraku, kolesarjenje, plavanje itd. Prav tako joga, dihalne tehnike in ples pozitivno vplivajo na telo. Danes obstaja širok izbor teh dejavnosti.
Hladne kopeli
Hladne kopeli spodbujajo prekrvavitev, naredijo nas bolj energične in budne. Koža postane lepša, lahko se zmanjšajo bolečine, povezane z revmatizmom in fibromialgijo. Simptomi astme se lahko zmanjšujejo, okužbe zgornjih dihal so redkejše. Poleg tega pomembno izboljšajo razpoloženje, naredijo nas bolj mirne in uravnotežene.
Pripravki za krepitev imunskega sistema, različni vitamini in prehranska dopolnila
Danes obstajajo prehranska dopolnila, ki vsebujejo vitamine in minerale v ustreznih količinah za podporo in krepitev imunskega sistema. Več o tem lahko preberete v našem članku.
Kateri vitamini so najučinkovitejši za krepitev imunskega sistema?
Kot pri drugih prehranskih dopolnilih je pri izbiri tistih za imunski sistem pomembno izbrati ustrezno obliko. Najpogostejša oblika pripravkov za imunski sistem je tableta, nato pa kapsula. Za nekatere ljudi so tekoče alternative, kot so sirupi ali kapljice, lahko privlačnejše. Vendar pa bodite posebej pozorni na pogosto prisotnost alkohola v sirupih.
Vitamini v obliki kapsul ali sublingvalnih kapljic se hitreje absorbirajo v telesu. Kapljice so odlična izbira za tiste, ki ne marajo pogoltniti kapsul ali tablet.
Klasične tablete za imunski sistem
Najbolj razširjena oblika vitaminov so tablete. Enostavne so za uporabo, saj potrebujejo le malo vode. Tablete so primerne za tiste, ki nimajo veliko časa ali so na poti. Poleg tega vitaminske tablete vsebujejo natančno odmerjeno količino aktivnih sestavin, kar omogoča varno in natančno doziranje.
Napitki za dvig imunskega sistema
Vitamini v obliki napitkov se priporočajo tako odraslim kot otrokom. Športniki in ljudje, ki delajo stoje, običajno dajejo prednost tej obliki. Vitamini za otroke so pogosto obogateni s sadnimi okusi, da so bolj okusni. Večina napitkov vsebuje več vrst vitaminov, zato se imenujejo multivitamini. Pogosto vsebujejo najmanj štiri, včasih pa celo osem do deset dodatnih vitaminov. V enem decilitru teh napitkov je običajno 15 % priporočene dnevne doze, včasih pa tudi polovica.
Gumijasti vitamini za otroke in odrasle
Gumijasti vitamini so še posebej priljubljeni med otroki, saj po okusu in teksturi spominjajo na gumijaste bombone. Vendar pa jih ne uživajo le otroci, saj odrasli porabijo kar 80 % prodanih gumijastih vitaminov. Mnogi gumijasti vitamini vsebujejo vitamine v zunanji plasti, ki se lahko izrabi ali zmanjša njihovo učinkovitost. Zato običajno vsebujejo večje doze vitaminov.
Kako okrepiti imunski sistem pri otrocih?
Eden od načinov za krepitev imunskega sistema otrok, poleg pravilnega spanca, sprehodov in gibanja, je uporaba preparatov za imunski sistem. Preparati za imunski sistem se še posebej priporočajo, ko otrok začne hoditi v vrtec ali jasli. Z delovanjem teh preparatov imunski sistem ustvari protitelesa proti različnim patogenom. Ko telo pride v stik s temi bakterijami, lahko pride do izcedka iz nosu, vendar se izogne resnejšim boleznim, kot so pljučnica, vnetje mandljev in sinusov.
Ob prehrani, bogati z zelenjavo in sadjem, ter redni telesni aktivnosti, lahko pripravimo telo otrok na prihajajoče sezonske bolezni. Pomembno je zagotoviti raznoliko prehrano, upoštevati osnovna higienska pravila, zagotoviti dober spanec, in seveda, jemati ustrezne vitamine za krepitev imunskega sistema.